به گزارش خبرواژه، متخصصان قلب و عروق هشدار می‌دهند که سن ابتلا به بیماری‌های قلبی در ایران و بسیاری از کشورهای جهان به شدت کاهش یافته است. اگر پیش‌تر عمدتاً افراد بالای ۵۰ سال با مشکلات قلبی مواجه می‌شدند، اکنون بسیاری از جوانان حتی در دهه ۳۰ زندگی به دلیل مشکلات قلبی در آی سی یو بستری می‌شوند یا نیازمند جراحی قلب می‌شوند.
علت کاهش سن بیماری‌های قلبی
متخصصان قلب بر این باورند که سبک زندگی مدرن و عوامل محیطی باعث کاهش سن ابتلا به بیماری‌های قلبی شده است. از جمله دلایل مهم می‌توان به مصرف بالای فست‌فودها و غذاهای پرچرب، کم‌تحرکی و عدم ورزش منظم، استرس مزمن، استفاده بیش از حد از دخانیات و الکل، چاقی و اضافه وزن، فشار خون بالا، دیابت و اختلالات متابولیک اشاره کرد. علاوه بر این، آلودگی هوا و عادات نادرست خواب نیز نقش قابل توجهی در افزایش ریسک بیماری‌های قلبی در جوانان دارند.
راهکارهای پیشگیری و کنترل
پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی در جوانان نیازمند تغییرات جدی در سبک زندگی است. پزشکان توصیه می‌کنند:
- رژیم غذایی سالم شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و کاهش مصرف نمک و چربی‌های اشباع
- فعالیت بدنی منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز
- کنترل وزن و شاخص توده بدنی (BMI) در محدوده سالم
- مدیریت استرس و بهبود کیفیت خواب
- ترک دخانیات و مصرف محدود الکل
- بررسی دوره‌ای فشار خون، قند و چربی خون برای تشخیص زودهنگام مشکلات قلبی
پزشکان تأکید دارند که آگاهی و اقدام به موقع می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌های قلبی در سنین پایین جلوگیری کند. جوانان باید سلامت قلب خود را جدی بگیرند و سبک زندگی سالم را از همین امروز آغاز کنند.
برای اطلاعات بیشتر و دریافت توصیه‌های کاربردی، خبرواژه را دنبال کنید و سلامت قلب خود را تضمین کنید.
