گزارشات جدید در خبر واژه نشان می‌دهد که ترکیب ورزش منظم با مکمل‌های امگا-۳ می‌تواند تفاوت چشمگیری در سلامت دهان و دندان ایجاد کند؛ این ترکیب خطر عفونت مزمن ریشه دندان و تحلیل استخوان اطراف آن را کاهش می‌دهد. به گزارش خبرواژه، بررسی‌ها عمدتاً روی مدل‌های حیوانی انجام شده ولی نتایج آن نویدبخش است.
جزئیات مطالعه و یافته‌ها
در پژوهشی منتشر شده در نشریه Scientific Reports، محققان ۳۰ موش نر را به سه گروه تقسیم کردند: گروه کنترل بدون ورزش و بدون امگا-۳، گروهی با ورزش متوسط (شنا) و گروهی که ورزش + مکمل امگا-۳ دریافت کردند.
نتایج نشان داد:
– گروه ورزش تنها نسبت به کنترل، سطح فاکتورهای التهابی مانند TNF-α کاهش داشته است.
– گروهی که ورزش + امگا-۳ داشت، علاوه بر کاهش بیشتر TNF-α، کاهش معنی‌دارتری در IL-17 داشته و تحلیل استخوان اطراف دندان نیز کمتر بوده است.
– آن‌ها همچنین مشاهده کردند که تعداد سلول‌های استئوکلاست (سلول‌های تحلیل‌برنده استخوان) در گروه ورزش + امگا-۳ پایین‌تر بوده است.
تأثیرات بر سلامت دهان و دندان
این یافته‌ها نشان می‌دهد که نه‌تنها ورزش منظم بلکه استفاده از امگا-۳ می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و التهاب مزمن اطراف ریشه دندان را کنترل کند؛ وضعیتی که در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به تحلیل استخوان، لق شدن دندان و حتی از دست رفتن آن شود.
محدودیت‌ها و توصیه‌ها
باید به این نکته توجه داشت که این مطالعات هنوز در انسان گسترده انجام نشده‌اند و عمدتاً بر پایه مدل حیوانی هستند. همان‌طور که پژوهشگران اعلام کردند، «برای بررسی اینکه آیا همین تأثیر در انسان نیز صادق است، به یک مطالعه بالینی با تعداد قابل توجهی بیمار نیاز است.»
با این حال، با توجه به فواید شناخته شده ورزش و امگا-۳ برای سلامت عمومی، به‌نظر می‌رسد ترکیب این دو مسیر مناسبی برای تقویت سلامت دهان نیز باشد.
راهکارهای عملی برای کاربران
- تلاش کنید حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته داشته باشید؛
- مصرف غذاهای غنی از امگا-۳ مانند ماهی چرب (سالمون، ساردین)، گردو، بذر کتان یا مکمل‌های تحت نظر پزشک را در برنامه روزانه بگنجانید؛
- رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان ضروری است: مسواک زدن منظم، نخ‌دندان و معاینات دوره‌ای؛
- در صورت داشتن سابقه عفونت ریشه یا تحلیل استخوان اطراف دندان، حتماً با متخصص دندان‌پزشکی مشورت کنید.
