به گزارش خبرواژه، با شروع فصل پاییز بسیاری از افراد با خشکی شدید پوست، خارش، التهاب و ترک‌های پوستی روبه‌رو می‌شوند؛ مشکلی که معمولاً با عنوان «اگزمای پاییزی» شناخته می‌شود. کاهش رطوبت هوا، استفاده بیشتر از وسایل گرمایشی و شست‌وشوی مکرر دست‌ها از مهم‌ترین دلایل تشدید این عارضه هستند. در ادامه، یک راهنمای کامل و کاربردی برای پیشگیری و کنترل اگزمای فصلی ارائه می‌شود.
اگزمای پاییزی چیست و چرا در این فصل شدت می‌گیرد؟
پوست برای سالم ماندن به رطوبت طبیعی احتیاج دارد. اما در پاییز به دلیل کاهش دما، وزش بادهای سرد و خشک و کم شدن رطوبت محیط، لایه محافظتی پوست ضعیف می‌شود. این اتفاق باعث می‌شود پوست به‌سرعت خشک شده و ترک‌های سطحی ایجاد شود. در این شرایط کوچک‌ترین عامل محرک مانند شست‌وشوی زیاد یا تماس با شوینده‌های قوی می‌تواند باعث فعال شدن خارش و التهاب شود.
علاوه بر شرایط آب‌وهوایی، عوامل دیگری نیز به تشدید اگزما کمک می‌کنند:
- استفاده از بخاری و شوفاژ که باعث خشک‌تر شدن هوای خانه می‌شود
- حمام طولانی‌مدت و استفاده از آب داغ
- استفاده از صابون‌های سخت و شوینده‌های عطری
- پوشیدن لباس‌های زبر یا پشمی که پوست را تحریک می‌کنند
- استرس و کم‌خوابی که مستقیماً روی سلامت پوست اثر می‌گذارند
چگونه حمام کنیم تا اگزما تشدید نشود؟
یکی از مهم‌ترین نکات برای کنترل اگزما، اصلاح عادت‌های حمام کردن است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند آب داغ به نرم شدن پوست کمک می‌کند، در حالی‌که بالعکس عمل می‌کند و چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد.
- از آب ولرم استفاده کنید، نه داغ.
- مدت حمام را به ۱۰ تا ۱۵ دقیقه محدود کنید.
- از شامپو بدن‌ها و صابون‌های ملایم و بدون رایحه استفاده کنید.
- پس از حمام، پوست را با حوله به‌صورت ضربه‌ای خشک کنید و نمالید.
استفاده صحیح از مرطوب‌کننده؛ مهم‌ترین راهکار پیشگیری
طبق توصیه متخصصان پوست، بهترین زمان برای مرطوب کردن پوست، ۳ دقیقه بعد از حمام است. زمانی که پوست هنوز کمی نم‌دار است و کرم می‌تواند رطوبت را در لایه‌های پوستی حفظ کند.
چه نوع مرطوب‌کننده‌ای مناسب‌تر است؟
- کرم‌های فاقد عطر و مواد حساسیت‌زا
- مرطوب‌کننده‌های حاوی اوسرین، شی‌باتر یا سرامید
- پمادها و کرم‌های غلیظ برای افرادی که خشکی شدید دارند
در روزهای سرد، بهتر است این کار را ۲ تا ۳ بار تکرار کنید تا لایه محافظتی پوست تقویت شود.
چرا نباید محیط خانه را بیش از حد گرم کنیم؟
گرم کردن شدید خانه یکی از دلایل مخفی تشدید اگزما است. زیرا هوای گرم با رطوبت کم، پوست را خشک‌تر می‌کند. نگه‌داشتن دمای خانه بین ۲۱ تا ۲۳ درجه به‌همراه استفاده از دستگاه بخور یا قرار دادن ظرف آب روی شوفاژ می‌تواند رطوبت هوا را متعادل نگه دارد.
شست‌وشوی زیاد دست؛ دشمن پنهان پوست
به نقل از خبرواژه، شست‌وشوی مکرر دست‌ها، خصوصاً با صابون‌های قوی، باعث از بین رفتن چربی و رطوبت پوست می‌شود. در فصل پاییز باید این نکات رعایت شود:
- از شوینده‌های ملایم استفاده کنید.
- پس از هر بار شست‌وشو، کرم مرطوب‌کننده بزنید.
- در هنگام کار با مواد شوینده، از دستکش نخی زیر دستکش پلاستیکی استفاده کنید.
چه زمانی باید به متخصص پوست مراجعه کرد؟
در مواردی که اگزما شدید، ماندگار یا همراه با زخم، ترشح و تغییر رنگ پوستی باشد، مراجعه به پزشک ضروری است. عدم درمان مناسب می‌تواند منجر به عفونت‌های پوستی، ضخیم شدن پوست و تغییر رنگ دائمی در برخی نواحی شود.
جمع‌بندی
اگزمای پاییزی یکی از مشکلات شایع فصل سرد است، اما با رعایت چند نکته ساده مانند اصلاح روش حمام، استفاده درست از مرطوب‌کننده‌ها، تنظیم دمای خانه و مراقبت از پوست دست‌ها می‌توان تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد. مراقبت صحیح در این فصل نه‌تنها از خشکی و التهاب جلوگیری می‌کند، بلکه به داشتن پوستی سالم و باطراوت کمک می‌کند.
اگر می‌خواهید نکات تخصصی‌تری درباره مراقبت از پوست و جلوگیری از خشکی پاییزی بدانید، پیشنهاد می‌کنیم مطالب مرتبط در سایت خبرواژه را نیز مطالعه کنید.
