به گزارش خبرواژه، صندوق کودکان سازمان ملل متحد (یونیسف) با انتشار توصیههایی برای والدین، بر نقش آموزش عادات غذایی سالم از سالهای نخست زندگی تأکید کرد و اعلام کرد این عادتها میتوانند سلامت جسمی و روانی کودکان را در سالهای آینده تحت تأثیر قرار دهند.
بر اساس توصیههای یونیسف، والدین با الگو بودن در انتخاب غذا، مشارکت دادن کودکان در خرید و آمادهسازی وعدههای غذایی و آموزش گروههای غذایی، میتوانند زمینه شکلگیری رفتارهای تغذیهای سالم را فراهم کنند.
تقویت رابطه سالم با غذا
یونیسف توصیه میکند از استفاده از غذا بهعنوان پاداش یا تنبیه خودداری شود و هیچ ماده غذایی بهطور کامل ممنوع اعلام نشود. در مقابل، کنترل میزان مصرف خوراکیهای پرقند و پرچرب و توضیح درباره انتخابهای سالمتر، میتواند به ایجاد نگرش متعادل نسبت به تغذیه کمک کند.
توجه به حجم غذا و صبحانه سالم
این سازمان همچنین بر اهمیت توجه به حجم مناسب وعدههای غذایی متناسب با سن کودک تأکید کرده و مصرف صبحانه متعادل و مغذی را عاملی مهم برای رشد، تمرکز و تأمین انرژی روزانه کودکان دانسته است.
فعالیت بدنی بخشی از سبک زندگی سالم
در کنار تغذیه مناسب، انجام فعالیت بدنی روزانه و کاهش زمان استفاده از نمایشگرها نیز از دیگر توصیههای یونیسف برای حفظ سلامت کودکان است. این سازمان پیشنهاد میکند خانوادهها با انجام فعالیتهای مشترک مانند پیادهروی، بازی یا ورزش، کودکان را به تحرک بیشتر تشویق کنند.
کارشناسان معتقدند ایجاد عادات سالم در دوران کودکی، احتمال حفظ این رفتارها در بزرگسالی را افزایش میدهد و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را کاهش دهد.
برای مطالعه تازهترین اخبار حوزه سلامت و سبک زندگی، خبرواژه را دنبال کنید.
