به گزارش خبرواژه، مطالعات جدید نشان می‌دهند کودکانی که بیش از دو بار در هفته نوشابه یا سایر نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند، در معرض خطر بالاتری از چاقی، پوسیدگی دندان و ابتلا به بیماری‌های متابولیکی قرار دارند.
بر اساس تحقیقات منتشرشده در مجله علمی American Journal of Clinical Nutrition، مصرف نوشیدنی‌های قندی با افزایش ۲۱ درصدی احتمال پوسیدگی دندان و چاقی در میان کودکان ارتباط مستقیم دارد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف مداوم نوشابه باعث برهم خوردن تعادل قند خون، مقاومت به انسولین و در نهایت افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در سنین پایین می‌شود.
افزایش چاقی و بیماری‌های متابولیکی در کودکان
نتایج پژوهش‌های اخیر دانشگاه هاروارد تأکید می‌کند کودکانی که روزانه نوشابه مصرف می‌کنند، به‌طور میانگین ۵ کیلوگرم وزن بیشتری نسبت به هم‌سالان خود دارند. این نوشیدنی‌ها سرشار از قندهای ساده، اسید فسفریک و افزودنی‌های مصنوعی هستند که نه‌تنها متابولیسم بدن را مختل می‌کنند، بلکه بر رشد استخوان‌ها نیز اثر منفی دارند.
پزشکان اطفال هشدار می‌دهند که مصرف مداوم نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا در کودکان می‌تواند منجر به بروز اختلالات کبد چرب غیرالکلی، مشکلات گوارشی، افزایش فشار خون و حتی کاهش تراکم استخوان در دوران رشد شود. از سوی دیگر، کالری بالای این نوشیدنی‌ها باعث می‌شود کودکان اشتهای کمتری برای مصرف غذاهای سالم‌تر مانند میوه و لبنیات داشته باشند.
افزایش خطر دیابت و مشکلات دندانی
به گزارش خبرواژه، تحقیقات سازمان جهانی بهداشت (WHO) نشان داده است که قند بالای نوشابه با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو و مقاومت به انسولین ارتباط مستقیم دارد. در کودکانی که سابقه خانوادگی دیابت دارند، مصرف مکرر نوشیدنی‌های قندی احتمال ابتلا را تا دو برابر افزایش می‌دهد.
همچنین اسید فسفریک موجود در نوشابه باعث کاهش مینای دندان و افزایش خطر پوسیدگی در کودکان می‌شود. بسیاری از متخصصان توصیه می‌کنند مصرف نوشابه حتی در حد کم نیز در کودکان محدود یا به‌طور کامل حذف شود.
راهکارهای جایگزین سالم برای کودکان
کارشناسان تغذیه پیشنهاد می‌کنند والدین به جای نوشابه، از گزینه‌های طبیعی و سالم‌تری مانند آب، آب‌میوه‌های طبیعی بدون قند افزوده، شیر کم‌چرب و آب گازدار بدون شکر استفاده کنند. آموزش ذائقه سالم از دوران کودکی نقش بسیار مهمی در پیشگیری از چاقی و بیماری‌های متابولیکی در آینده دارد.
در نهایت، کاهش مصرف نوشابه و نوشیدنی‌های صنعتی نه‌تنها به سلامت جسمی کودک کمک می‌کند، بلکه بر رشد ذهنی، تمرکز و عملکرد تحصیلی نیز اثر مثبت دارد.
📢 برای مطالعه خبرهای بیشتر درباره سلامت کودکان، به سایت خبرواژه سر بزنید.
