به گزارش خبرواژه، مطالعات جدید دانشمندان علوم اعصاب نشان می‌دهد که انجام فعالیت‌های هنری و سرگرمی‌های خلاقانه مثل رقصیدن، نقاشی کشیدن، ساز زدن و حتی انجام بازی‌های ویدیویی نه‌تنها برای روحیه مفید است، بلکه به‌طور مستقیم در جوان نگه داشتن مغز و جلوگیری از زوال شناختی نقش مهمی ایفا می‌کند.
فعالیت‌های خلاقانه چگونه مغز را تقویت می‌کنند؟
محققان دانشگاه هاروارد در پژوهشی تازه اعلام کرده‌اند که فعالیت‌هایی مانند رقص، موسیقی و هنرهای تجسمی باعث افزایش ارتباطات عصبی در بخش‌های حیاتی مغز می‌شوند. این فعالیت‌ها با تحریک هم‌زمان حافظه، تمرکز و هماهنگی حرکتی، موجب تقویت قشر خاکستری مغز و افزایش انعطاف‌پذیری عصبی می‌شوند؛ فرآیندی که به‌طور طبیعی با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند.
به گفته‌ی دکتر “سوزان الیوت”، سرپرست تیم تحقیق، مغز انسان مانند عضله است و برای حفظ کارایی‌اش باید به‌طور منظم تمرین داده شود. او افزود: «فعالیت‌هایی مثل یادگیری ساز، نقاشی، یا حتی طراحی دیجیتال باعث می‌شوند مغز مسیرهای عصبی جدید بسازد و از پیری زودرس جلوگیری کند.»
بازی‌های ویدیویی و تأثیر مثبت بر مغز
در گذشته، بازی‌های ویدیویی اغلب به‌عنوان یک سرگرمی بی‌فایده تلقی می‌شدند، اما پژوهش‌های جدید نشان داده‌اند که برخی از این بازی‌ها می‌توانند باعث بهبود سرعت تصمیم‌گیری، تمرکز و هماهنگی بین چشم و دست شوند. نتایج تحقیق مشترک میان دانشگاه آکسفورد و مؤسسه علوم شناختی برلین حاکی از آن است که افرادی که هفته‌ای چند ساعت بازی‌های استراتژیک یا پازل انجام می‌دهند، عملکرد بهتری در آزمون‌های شناختی و حافظه دارند.
نقش موسیقی و رقص در سلامت ذهنی
رقص و موسیقی دو ابزار قدرتمند برای فعال نگه داشتن مغز هستند. رقص باعث هماهنگی بین حرکت، شنیدن و تمرکز می‌شود، در حالی که نواختن ساز باعث فعالیت هم‌زمان چند ناحیه از مغز از جمله بخش‌های حرکتی، شنوایی و حافظه می‌گردد. پژوهشگران تأکید دارند که حتی تمرین‌های ساده مانند یادگیری چند آکورد موسیقی یا اجرای چند حرکت ساده رقص می‌تواند در تقویت عملکرد شناختی مؤثر باشد.
هنر درمانی و کاهش اضطراب
در بخش دیگری از این تحقیقات، مشخص شد که فعالیت‌های هنری مانند نقاشی، رنگ‌آمیزی و طراحی، با کاهش هورمون کورتیزول (هورمون استرس) همراه هستند. افرادی که به‌صورت منظم در این فعالیت‌ها شرکت می‌کنند، اضطراب و افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند و از سلامت ذهنی بهتری برخوردارند.
نتیجه‌گیری
این یافته‌ها نشان می‌دهد که برای جوان نگه داشتن مغز نیازی به روش‌های پیچیده یا پرهزینه نیست. کافی است زمان محدودی از روز را به فعالیت‌های خلاقانه اختصاص دهیم. از رقص و موسیقی گرفته تا بازی‌های فکری و ویدیویی، همگی می‌توانند سوختی تازه برای مغز باشند و از زوال عقل و فراموشی زودرس پیشگیری کنند.
برای آگاهی از جدیدترین یافته‌های علمی درباره سلامت مغز، سبک زندگی و طول عمر، می‌توانید اخبار مرتبط را در وب‌سایت رسمی خبرواژه دنبال کنید.
