به گزارش خبرواژه، شواهد علمی فزاینده نشان میدهد خلاقیت و مشارکت در فعالیتهای هنری میتواند یکی از مؤثرترین و در عین حال لذتبخشترین راهها برای دستیابی به زندگی سالمتر و طولانیتر باشد. از تماشای تئاتر زنده و کنسرت گرفته تا اختصاص زمانی کوتاه برای کاردستی یا نقاشی، همگی نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی ایفا میکنند.
سالهاست توصیههای متداولی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و کاهش استرس بهعنوان اصول سلامت معرفی میشوند؛ اما هنر و خلاقیت، توصیهای کمتر شنیدهشده اما بسیار تأثیرگذار در این مسیر است. یافتههای پژوهشی نشان میدهد فعالیتهای هنری میتوانند اثرات عمیقی بر سلامت روان و حتی جسم داشته باشند.
هنر؛ از اتاق عمل تا زندگی روزمره
به نقل از خبرواژه و بر اساس گزارشهای علمی منتشرشده، در دهههای اخیر برنامههای هنری به شکل جدی وارد نظامهای مراقبت سلامت شدهاند. استفاده از موسیقی در اتاق عمل باعث کاهش نیاز به داروهای آرامبخش شده و برنامههای رقص درمانی به بیماران مبتلا به پارکینسون کمک کرده است حرکت روانتری داشته باشند.
اما تأثیر هنر تنها به دوران بیماری محدود نمیشود. فعالیتهایی مانند خواندن، نوشتن، آواز خواندن، رقص، تئاتر و نقاشی حتی بدون هدف درمانی مستقیم نیز بهطور محسوسی سلامت روان را تقویت میکنند.
کاهش افسردگی و افزایش رضایت از زندگی
مطالعات آماری گسترده نشان میدهد افرادی که بهطور منظم در فعالیتهای هنری شرکت میکنند یا به مراکز فرهنگی میروند، در طول سالها شادتر و راضیتر از زندگی خود هستند. کودکانی که با هنر درگیرند، در نوجوانی کمتر دچار افسردگی میشوند و بزرگسالان بالای ۵۰ سالی که به کنسرت، تئاتر یا موزه میروند، تقریباً نصف دیگران در معرض افسردگی قرار دارند.
این نتایج حتی با در نظر گرفتن عوامل ژنتیکی، شرایط خانوادگی و تجربههای دوران کودکی نیز پابرجا مانده است؛ موضوعی که نقش مستقل هنر در سلامت روان را برجسته میکند.
فواید جسمی هنر؛ فراتر از تصور
فواید هنر تنها به سلامت روان محدود نیست. یادگیری موسیقی در کودکی موجب تقویت مهارتهای اجتماعی میشود و نوجوانانی که در فعالیتهای هنری گروهی مشارکت دارند، کمتر به رفتارهای پرخطر و ضد اجتماعی گرایش پیدا میکنند.
در بزرگسالان و سالمندان نیز حضور در رویدادهای فرهنگی با کاهش احساس تنهایی، بهبود تعادل، کاهش درد، خواب بهتر، حفظ حافظه و حتی کاهش خطر ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت همراه است. برخی مطالعات نشان دادهاند تأثیر هنر بر سلامت، قابل مقایسه با ورزش و سایر رفتارهای سالم شناختهشده است.
هنر و افزایش طول عمر
بررسی دادههای نزدیک به ۱۰۰ هزار نفر در ۱۶ کشور جهان نشان میدهد افرادی که سرگرمیهایی مانند باغبانی، خیاطی، شیرینیپزی، نوشتن یا فعالیتهای هنری دارند، از سلامت عمومی بهتری برخوردارند. همچنین پژوهشها حاکی از آن است افرادی که بیشتر کتاب میخوانند، موسیقی مینوازند یا در رویدادهای هنری شرکت میکنند، بهطور میانگین عمر طولانیتری دارند.
اگر به دنبال راهی ساده، لذتبخش و علمی برای ارتقای سلامت خود هستید، از همین امروز هنر و خلاقیت را به بخشی از سبک زندگیتان تبدیل کنید.
